İnsomnia nasıl düzelir? Uykusuzluğa ne iyi gelir? Aynı saatte yatın ve aynı saatte kalkın. Karanlık bir odada, elektronik cihazlardan uzakta uyuyun. Gün içinde uyumamaya çalışın. Hafif egzersizler yaparak ve vücudunuzu yorarak uykuya dalmayı kolaylaştırın. . Yatmadan önce hiçbir şey yemeyin ve çay veya kahve içmeyin. Daha fazla makale. ..•14 Şubat 2024 İnsomnia iyileşir mi? Kronik uykusuzluk genellikle stres, yaşam olayları veya uykuyu bozan alışkanlıkların sonucudur. Uykusuzluk, altta yatan nedenin tedavi edilmesiyle çözülebilir, ancak bazı durumlarda tedavi yıllar alabilir. İnsomnia hangi vitamin eksikliğidir? B6 vitamini uykusuzluğa karşı etkili olduğu düşünülen en önemli kaynaklardan biridir. B6 vitamini eksikliği, özellikle uykusuzluk olmak üzere…
Yorum Bırak