Yatarak meditasyon olur mu? Buda’nın meditasyon pratiği için önerdiği dört form vardır. Oturma, uzanma, ayakta durma ve yürüme. Bunlardan herhangi biri size daha çekici gelebilir. Biri diğerinden daha doğru değildir, çünkü bu dört form yalnızca bir araçtır, bir amaç değil. Uyurken meditasyon yapılır mı? Uyku kalitesini artırır. Uyku meditasyonu, yatmadan önce zihni ve bedeni sakinleştirir. Bu, derin ve dinlendirici bir uykuya geçişi kolaylaştırır. Düzenli uygulama ile uyku düzenli hale gelir ve kişi kendini iyi hisseder. Meditasyon günün hangi saatte yapılmalı? Başlangıçta günde 10 dakika meditasyon yapmak yeterli olabilir. Alışana kadar günde iki kez beşer dakika bile yapabilirsiniz. Alışmak için, tercihen…
Yorum Bırak