Aerobik egzersizler ne işe yarar? Aerobik egzersiz, bir aktivite sırasında kalp atış hızınızı artırarak ve akciğerlerinize daha fazla oksijen gitmesini sağlayarak vücudunuzu daha etkili bir şekilde çalıştıran bir egzersiz türüdür. Bu tür egzersizler genellikle ritmik ve sürekli olarak yapılır ve uzun vadeli dayanıklılığınızı geliştirmenize yardımcı olur. Anaerobik egzersiz kilo verdirir mi? Anaerobik egzersiz metabolizma hızını önemli ölçüde artırır. Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) gibi egzersizler, vücudun daha fazla kalori yakmasına olanak tanıyan egzersiz sonrası oksijen tüketimini (EPOC) artırır. Bu, kilo kaybı ve kilo yönetimi hedeflerine ulaşmak için etkili bir araçtır. Aerobik ve anaerobik farkı nedir? En büyük fark, aerobik egzersizin…
Yorum Bırak